Meine Kursübersicht
MONTAG
In diesem Kurs kräftigen wir unsere Rumpfmuskulatur mit Pilatesübungen. Und damit wir nicht nur starke Muskeln behalten oder bekommen ; -) arbeiten wir auch mit ein paar Faszien-Übungen, dann sind wir auch beweglich und unsere Faszien geschmeidig.
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
- „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte
Wichtig: Dieser Kurs wird nicht virtuell übertragen
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszienverklebungen lösen durch dehnen und stretchen sowie Faszienkräftigung
- Muskelaufbau durch funktionelles Training mit Eigengewicht und untersch. Geräten
- nur für fortgeschrittene Sportler geeignet
DIENSTAG
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- das ist noch ein bisschen mehr als Yoga, denn die Yoga-Standard-Übungen werden verknüpft mit Federn, Wippen und Schwingen!
- Dein Körper und insbesondere Deine Faszien werden diese Art von Bewegung lieben!
- Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Stress, Unbeweglichkeit & vieles mehr – durch Faszienyoga kannst Du diesen Problemen mit Spaß entgegentreten und ihnen wieder lässig in die Augen sehen.
MITTWOCH
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
- „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte
Wichtig: Dieser Kurs wird nicht virtuell übertragen
- Faszienverklebungen lösen durch dehnen und stretchen sowie Faszienkräftigung
- Muskelaufbau durch funktionelles Training mit Eigengewicht und unterschiedlichen Geräten
- nur für fortgeschrittene Sportler geeignet
In diesem Kurs kräftigen wir unsere Rumpfmuskulatur mit Pilatesübungen. Und damit wir nicht nur starke Muskeln behalten oder bekommen ; -) arbeiten wir auch mit ein paar Faszien-Übungen, dann sind wir auch beweglich und unsere Faszien geschmeidig.
DONNERSTAG
In diesem Kurs kräftigen wir unsere Rumpfmuskulatur mit Pilatesübungen. Und damit wir nicht nur starke Muskeln behalten oder bekommen ; -) arbeiten wir auch mit ein paar Faszien-Übungen, dann sind wir auch beweglich und unsere Faszien geschmeidig.
Faszientraining durch Faszienstretching und Faszienkräftigung, danach funktionelles Rückentraining und zum Abschluss regenerieren durch Ausrollen der Faszien. Einfache und auch anspruchsvolle Übungen um die Freude an der Bewegung auf Dauer beizubehalten.
- Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
- „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte
- Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
- „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte
Wichtig: Dieser Kurs wird nicht virtuell übertragen
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- das ist noch ein bisschen mehr als Yoga, denn die Yoga-Standard-Übungen werden verknüpft mit Federn, Wippen und Schwingen!
- Dein Körper und insbesondere Deine Faszien werden diese Art von Bewegung lieben!
- Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Stress, Unbeweglichkeit & vieles mehr – durch Faszienyoga kannst Du diesen Problemen mit Spaß entgegentreten und ihnen wieder lässig in die Augen sehen.
FREITAG
- das ist noch ein bisschen mehr als Yoga, denn die Yoga-Standard-Übungen werden verknüpft mit Federn, Wippen und Schwingen!
- Dein Körper und insbesondere Deine Faszien werden diese Art von Bewegung lieben!
- Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Stress, Unbeweglichkeit & vieles mehr – durch Faszienyoga kannst Du diesen Problemen mit Spaß entgegentreten und ihnen wieder lässig in die Augen sehen.
- Muskelverspannungen lösen durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
- Faszien lösen und regenerieren durch Ausrollen mit unterschiedlichen Faszientools
- „Bearbeiten“ unserer Triggerpunkte
Wichtig: Dieser Kurs wird nicht virtuell übertragen
- Muskelverspannungen lösen und Faszien trainieren durch dehnen, stretchen und mobilisieren
- Faszienkräftigung
- Aufbau einer stabilen Körpermitte durch Pilates, Yoga und ähnliche Übungen
Yoga nach Bikram ist eine kraftvolle und fokussierte Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt. In einer festen Abfolge von 26 Asanas und 2 Atemübungen trainierst du Ausdauer, Balance, Konzentration und Flexibilität. Die intensive, dynamische Stunde bringt deinen Kreislauf in Schwung, fördert die Entgiftung und schenkt mentale Klarheit. Durch bewusstes Atmen und präzise Ausrichtung findest du Ruhe im Fluss der Bewegung. Geeignet für Anfänger:innen und Fortgeschrittene – jede:r übt im eigenen Tempo.
WICHTIG: Dieser Kurs ist noch nicht als Rehasportkurs anerkannt und wird nicht virtuell übertragen
- Faszienverklebungen lösen durch dehnen und stretchen sowie Faszienkräftigung
- Muskelaufbau durch funktionelles Training mit Eigengewicht und untersch. Geräten
- nur für fortgeschrittene Sportler geeignet
WICHTIG: Dieser Kurs ist noch nicht als Rehasportkurs anerkannt und wird nicht virtuell übertragen